Petra Joser 

  • Qi Gong Lehrerin 

 

  • 3HO

  international diplomierte

  Kundalini-Yoga-Lehrerin Stufe 2

  • KRI

  Aquarian Academy des KRI

  (internationale Lehrerausbildung anerkannt)

 

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Die 8 Gaben des Menschen - Gurmukh

Yoga-Tipps und mehr ...

Neue Studien:

Yoga steigert die arterielle Gefäßelastizität

Arterielle Gefäßsteifigkeit ist ein hoher Risikofaktor, der im Zu-sammenhang mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen eine Rolle spielt. Mit zunehmender Gefäßsteifigkeit steigt auch der systolische Blutdruck. Eine Studie von Shri B.M. Patil Medical Collage in Bijapur/Karnataka untersuchte kürzlich, wie sich regelmäßige Yoga-Praxis bei Patienten mit chronisch erhöhtem Blutdruck auf die Gefäße auswirkt. Kann Yoga-Praxis dazu beitragen, wieder mehr Gefäßelastizität zu gewinnen? Die Studie kam hier zu einem positiven Ergebnis. Eine Gruppe von 30 älteren Patienten praktizierte über einen Zeitraum von 12 Wochen Yoga, während eine Vergleichsgruppe ein Programm mit straffem Gehen und Dehnübungen durchführte. Die Yoga-Gruppe wies anschließend eine deutlich stärkere Verbesserungen der arteriellen Gefäßelastizität auf als die Vergleichsgruppe. Somit zeigte sich also nicht nur, dass Yoga in diesem Bereich etwas bewirken kann, sondern es deutet sich sogar an, dass Yogapraxis effizienter sein kann als typische Cardio-Programme. Zudem stellen die Urheber der Studie bei den Probanten aus der Yogagruppe eine Verringerung der Aktivität des Sympathikus (= das Gaspedal des Nervensystems) sowie eine Verbesserung der Endothelfunktion (Endothel = innerste Wandschicht von Lymph- und Blutgefäßen) fest.

(Quelle: Yoga Aktuell Nr. 95, www.bldeuniversity.ac.in/medcol/ )

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Wenn du gewillt bist, das Verhalten eines anderen Menschen dir gegenüber eher als eine Reflektion des Zustandes seiner Beziehung zu sich selbst wahrzunehmen und nicht als eine Aussage über deinen Wert als Person, dann wirst du mit der Zeit ganz damit aufhören zu reagieren. 
~ Yogi Bhajan

 

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Kundalini Yoga befreit dein Selbst, um deine Potentiale und deine       Vitalität zu finden, so dass du deine Qualitäten erreichen kannst. Das kommt nicht von Außen. Versuche das zu verstehen. Das ist alles in dir. Du bist das Lagerhaus deiner Vollkommenheit.

 

~ Yogi Bhajan

 

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"When you are at the same frequency with the cosmic energy, opportunities come to you, when you are at a different frequency then opportunities may be there, but you cannot feel them, know them, or act upon them, therefore they don't exist for you."           ~ Yogi Bhajan, 4/11/76

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